生理と背中ニキビの関係性について

生理と背中ニキビの関係性について

生理前になると、女性の身体は変化することが多いのではないでしょうか。
何もないのに、無性にイライラしてしまったり、気分が落ち込みがちになったりと
精神面でも揺らぎがちになるのが、月経前症候群と言う症状です。

 

身体への影響は様々なものがあり一例としては、風邪のように怠くなる、
頭痛・腹痛が起きる、全身にニキビが出来てしまう等の症状を訴える人もいます。

 

生理

 

症状は、生理が始まる前の1〜2週間程の間に起こり、
それらの総称を月経前症候群と呼びます。

 

そしてなぜ、精神面・体調面で大きな影響が現れるのかと言うと、
黄体ホルモンが増え、ホルモンバランスがうまく取れなくなるためです。

 

この時期に分泌が増えるホルモンが、アンドロゲンという男性ホルモンです。
女性特有の生理前であるのに、男性ホルモンが増えるのです。
男性ホルモンが増えるわけですから、男性っぽい肌質になり、
皮脂の分泌量が普段より多くなり、ニキビができやすくなります。

 

背中のような広範囲で汗を溜めやすい部位は、
こういった時期にニキビを発症しやすくなると言えます。

 

生理前にできる背中ニキビ対策とは?

 

生理前にできる背中ニキビ対策のためにできることはいくつかあり、
その中でも最も効果的と言われるのが、ホルモンバランスの調整です。

 

普段不規則な生活をしている人は、ホルモンバランスが乱れやすくなっています。

 

せめてこの時期だけでも、睡眠、食事に気を使ってみましょう。
例えば、ホルモンバランスを整える22:00〜2:00の時間にできる限り睡眠を取る、
身体を温めるような食材を取り入れ、
全身の血のめぐりを良くするアルコールやカフェイン、タバコを控えるなどしてください。

 

イライラしがちな月経前の時期には、ストレスをうまく解消することです。
ストレスを溜めがちにすると、大人ニキビを余計に悪化させます。
何か自分の趣味を楽しむようにしたり、一人で落ち着ける息抜きの時間を作ったりと、
ゆっくりと精神を落ち着ける時間を持つようにしてみてください。

 

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